إقتصادنا ..حياتنا

5 نصائح للتغلب على مصاعب الصيام في أول أيام رمضان

0

قدّمت مدينة الملك سعود الطبية وهيئة الصحة العامة “وقاية”، 5 نصائح مهمة، للتغلب على مصاعب الصيام واتباع نمط حياة صحي خلال شهر رمضان المبارك.

وأوضحت في “إنفوجراف” نشرته عبر حسابها الرسمي بموقع “تويتر”، أن هذه النصائح هي:

 

شرب نحو 10 أكواب من الماء يومياً للشخص البالغ ذي الوزن العادي.

  • تناول وجبات سحور فقيرة بالسكريات المكررة أو النشويات والتخفيف من شرب القهوة قبل دخول الشهر.
  • تفادي كل ما يسبب التوتر والانزعاج والقلق والعصبية خلال الصيام.
  • تجنب الخروج قدر الإمكان أوقات الظهيرة لتفادي الشعور بالعطش.
  • التدرج في الإفطار لتجنب الشعور بالتخمة والانتفاخ.
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.